はじめに。

　コロナ下におけるSTAY  HOMEもあり、各年代層に「歩くことの肉体・精神両面への必要性」の高まりが認識されています。。

　旭ガイドの会は、発足以来、市民の皆様に歩くことを通じて「健全な日常生活の保持と育成」を、追及してきております。

　こうした状況下、最近の歩行数に関する論調が、各所で見られますので、議論の一例を、以下、掲出します。

　皆様、是非、ご一読されまして、健全な生活を送ってくださいますよう、お願い申し上げます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2020年8月　　旭ガイドの会一同

歩行数の話題 その1

　令和2年8月3日の日経新聞に「1日の歩数が多い人ほど死亡リスクが低い」との報道が有りました。

　これは、米国の研究結果で、「1日4000歩の場合に比べ、6000歩歩く人は死亡リスクは低下し、8000歩でほぼ半減しました。」と結論されています。

  *原典はJAMA＝The Journal of the American Medical Association、国際的な医学雑誌。　　

　分析対象は、40歳以上の米国人4840人で、平均年齢56.8歳、女性比率54％、肥満者36％との事です。

　研究結果の、結論を表としたものが、以下の通りです。

　歩行数の話題　その２

　2020年6月2日、朝7時のNHKラジオニュースでは、これまでの外出自粛やテレワーク等で歩行数が減少し、体重増加の方が増加しているとの報道が有りました。

　同時に、その対策として厚生労働省が病気予防として推奨している1日当たり歩行数についても、言及が有りました。

　ご参考までに、当該資料を添付しますので、ご参考にしてください。

　また、地元旭区の中堀川沿いの散策路には、旭区役所の「歩いて病気予防」の看板が設置されています。下図、ご参照下さい。

　これは、「中之条研究（東京都健康長寿医療センター研究所）青柳幸利氏」によるものです。

　寝たきり予防のための目安～1日当たり2,000歩から、要介護、脳卒中等予防の目安～同5,000歩、動脈硬化、高血圧、糖尿病等予防の目安～同8,000歩が表示されています。

　皆様、どうぞご参考にされ、健康維持にお役立てください。

　　白井会長以下、各ガイドが、心よりお待ち申し上げております。